Записи с темой: борьба с лишними килограммами (список заголовков)
23:12 

добрая волшебница
зима потихоньку начинает сдавать свои права. вчера впервые за весь сезон включила кондиционер, чтобы на ночь остудить дом, он вдруг прогрелся до 76F (24.4С), а то мы всю зиму спали под 68F (20C) и Максимыч долго ворочался, слишком было тепло бедняге.

да и вообще, как-то эту зиму я перенесла тяжеловато, все время хотелось, чтобы было теплее. может то был пролактин, пополнела до 68,5 кг. но вот на позапрошлой неделе удалось взять ситуацию под контроль. послушала очень интересную лекцию про правильное пищеварение, где разобран весь процесс в комплексе, плюс мне еще подфартило, был подробно разобран случай с отсутствием желчного пузыря как у меня.

внесла коррективы и полегчало. вес стал уходить сам, ни на какой особой диете я не сижу, если не считать, что я окончательно перешла в вегетарианцы (не не в упертые, не ем мясо-птицу-рыбу, а молоко пью, сыр ем).

после первых полутора недель вижу результат сразу: совсем не хочется хлеба, стала в половину меньше есть сладостей (организм сам говорит "больше не могу"). пробую разную экзотику вроде очищенных семечек конопли, ложки льняного не рафинированного масла натощак утром. изобрела себе протеиновый завтрак: 3-4 ст. ложки вздутого амаранта, 1 ст. ложка с горкой сухой смеси молотого льняного семени+нопаль+грейпфрут, 1 ст. ложка семян конопли в стакане теплой воды (или пополам с кефирчиком). на весах - 66.7 кг. иду дальше

@темы: Борьба с лишними килограммами, Констатация факта, Цели на ближайшее будущее, итоги 2018

19:56 

добрая волшебница
то, что вчера был экадаш, я поняла и без календаря. опоздали везде. по дороге в школу не работало 2(!) светофора, машина прямо передо мной "поцеловала" перед ней идущюю (хорошо, оба водителя были адекватными мужиками и в момент разобрались), а по дороге на тренировку была авария на удобном обходном пути (эдакая узенькая дорога с аллеями деревьев по бокам, как в классическом фильме ужасов) и пришлось возвращаться с полоборота и ехать по пробкам.

все это ерунда. потому что уже почти ночью я зарулила в мой любимый супермаркет, а там появилась полочка товаров из Бразилии и купила целый килограмм фруктового щербета (пастила по-нашему?) из гуаявы за 3(!) бакса. без дураков, только из гуаявы и тростникового сахара. сейчас пишу, пью кофе и заедаю пастилой. жизнь прекрасна! )

p.s. выглядит как на этой фотографии, один в один:

@темы: По ходу дела, Остин, Борьба с лишними килограммами

18:16 

добрая волшебница
7 февраля, воскресение
=================
Очень расслабленные выходные, если не считать подъемов в 7:30 и двухчасовых прогулок с Хильдой в парке. В субботу мы спортивно гуляли недалеко от моего дома по Браши Крик, а сегодня отъехали немного дальше на север, в городок-сателлит Остина, который называется Джорджтаун. Получилась настоящая творческая прогулка, из которой я принесла даже трофеи - несколько камешков с берега речки Сан Габриэль. Сегодня мы исследовали не самые живописные места округи, на даже в таком виде мне очень понравилось, обязательно вернемся в Джорджтаун еще раз и пойдем в другое место, к большому красивому озеру.
читать дальше

Фотографии по-отдельности здесь

@темы: итоги 2016, Фото, Проба пера, Остин, Борьба с лишними килограммами

06:21 

добрая волшебница
4 января. Вечерние записки
==================
Настал важный момент отрубить мозги окончательно и начать жить совершенно по-другому. Я всегда говорила, что мозги - это наказание для женщины. Поправлюсь. Не наказание, а испытание. Намного проще следовать доминирующему шаблону логико-рационального, что соответствует мужскому станрдарту. У меня это хорошо получается, но я хочу все-таки стать настоящей женщиной, научиться пользоваться своей силой по полной программе. Для этого мне нужно развивать в себе совершенно другие качества. В прошлом году я провела много экспериментов и нащупала нужные направления движения, а кроме того я окончательно зацементировала основу себя, фундамент, базу. Теперь наступил благодатный период, когда я чувствую себя устойчиво, а не гнусь как в последние десять лет как тростник на ветру, принимая решения с огромным трудом и большими колебаниями

читать дальше

Ну а на закуску - памятка на новый год.

Как я живу в 2016 году? Основные принципы.
=============================
читать дальше

@темы: Борьба с лишними килограммами, Констатация факта, Цели на ближайшее будущее, итоги 2016

22:13 

добрая волшебница
вообще, мне надо сказать себе "молодец" и взять с полки пирожок.
мне удалось удержать себя в рамках с прошлогодней Йонговской экзекуции.
на прошлой неделе сдалась опять. в первый раз он видно разгонялся,
а сегодня как я и предполагала, сделал из меня отбивную.
даже не знала, что у меня столько разных костей, оказывается.
при этом чувствую себя изрядно помолодевшей. вот только отосплюсь )))

@темы: Цели на ближайшее будущее, Борьба с лишними килограммами, итоги 2015

19:23 

добрая волшебница
9 месяцев продержалась в рамках 58 кг плюс минус килограмм. для меня это большое достижение.
учитывая то, что все это время я не пью бромокрептин, а также научилась контролировать скачки в депрессивное состояние.

еще пара уйдет, как только налажу окончательно правильный режим по Ведам.
собственно, моя цель как и раньше, не килограммы, не формы,
а чистая и работоспособная голова, полные батарейки и отсутствие депрессии.

удивительное дело, работоспособная голова - это правильное питание и сон с правильное время.
без диет, по часам активности пищеварения

полные батарейки - то же самое, плюс доза физической активности и свежего воздуха

отсутствие депрессии - прежде всего сон с 22 до полуночи.

а контроль веса получается бонусом.
продолжаю в заданном ритме.

@темы: Борьба с лишними килограммами, Цели на ближайшее будущее, итоги 2015

04:30 

добрая волшебница
19:17 

добрая волшебница
- Элементарно, Ватсон!
Так и хочется воскликнуть )))

Аюрведа: токсины не обязательно выводить, куда проще их сжигать.
Это элементарно: через индивидуально подобранные специи.
при этом красный перец лучше не использовать вообще.

задача 2015 года: освоить специи.
некоторые я уже укротила. вижу, что мне очень походит кумин (разновидность тмина).

Запишу на память рецепт чипсов из сладкого картофеля с кумином (в духовке), который у нас с Максимкой идет на ура:

@темы: Борьба с лишними килограммами, Цели на ближайшее будущее, итоги 2015

19:31 

добрая волшебница
иногда лишние килограммы просто от того, что нужно выспаться.
этим в эти выходные я активно и занимаюсь.
можно заставить себя волевым усилием вставать в 5 утра и все такое,
но когда слишком много дополнительно наваливается и прочее...
я не жалуюсь, передохнула и во вторник опять в 5 утра бегать,
я не в коем случае не бросаю, как и делать упражнения.
плюс я же по средам стала ходить на фламенко! расту над собой )

второй день подряд льет дождь, по местным меркам стоит колотун +17 градусов.
а я заряжаюсь дождем и отдыхаю. немного убираюсь. немного гоняю Максимку делать уроки.
немного сегодня поработаю. немного вышиваю. всего понемногу, а вот чаи гоняю по полной )))
продолжаю писать в стол и строить планы на 2015 год. интересное время. колдую. )

@темы: По ходу дела, Цели на ближайшее будущее, Борьба с лишними килограммами, Констатация факта

18:44 

добрая волшебница
94-76-95

продолжаю делать зарядку )

@темы: Борьба с лишними килограммами, Констатация факта, итоги 2014

17:39 

добрая волшебница
мы вернулись домой. вхожу в привычную колею, но стараюсь использовать разницу в поясах по максимуму,
и сохранить раннее укладывание спать и вставание рано. оптимально для меня.
в этот раз поездка выдалась сверх удачной по всем показателям, я сделала все и даже больше.
хотя нет, одной вещи не хватило - хотела сходить с папой на МРТ и продолжить тему операции.
одно вижу сразу: приезжать нужно чаще. как это сделать? пока есть одна идея про работу,
которая бы была позволяла такие перемещения в пространстве, но нужно копнуть глубже.

Йонг из меня сделал конфетку. чувствую, как будто бы мне дали новое тело )))
плюс здоровый образ жизни на пару с мамой с киселем и овощным коктейлем каждый день.
плюс много движения, общения, культпоходов и все такое.

Появилось ощущение, что я определенно тухну в Остине, каким бы культурным центром он ни был.
Мне нужна другая культура? другой уровень, определенно )))) Питер есть Питер. соскучилась.
И какой бы меня не окружал вокруг супер хай-тэк, устала жить в культурной дыре.
Интересное, конечно, рядом есть, молодо, задорно, провокационно. Но не хватает вечности, основ, классики.
Особенно остро это чувствуется после Ван Гога и "Турандот" с Гергиевым и звездами Мариинки.
ладно, чего уж об этом. лучше о приятном.

Встала на весы - 62,5 кг. теперь задача - не только удержать рубеж, но и нарастить его. По всем показателям.

P.S. Вот только стоило пожаловаться на культурную жизнь, как мы сегодня вечером идем на Оттмара Либерта )))

@темы: итоги 2014, Цели на ближайшее будущее, Борьба с лишними килограммами

08:51 

добрая волшебница
Дело было 16-го марта

Как всегда для того, чтобы мне сдвинуться с места окончательно, требуется какое-то мощное событие извне.
И если раньше требовалось что-то одно, то в этот раз мне потребовалась целая цепочка событий, даже не цепочка,
а самая настоящая цепная реакция. Сначала Хильда, потом МЧ, потом поездка в Мехико, затем приезд гостей на Новый Год,
потому поездка в Питер, темп жизни взвинтился невообразимо. И я опять не поспеваю за ритмом жизни.

Вся эта свистопляска Россия-Украина. Невозможно быть равнодушным. Все смешалось в доме Обломских ))
Внутренний котел стал перевариваться и я в последние дни стала ощущать, что если не выплесну все это, то взорвусь.
Ну а в последние дни "Вязаный пэчворк" от Ирины нет и марафон "Займись собой" от Daily-menu.ru.

Куча случайных событий, которые никак по большому счету не связаны, но стали происходить после того,
как я наконец-то оторвала свою задницу и начала бегать с Хильдой в июне прошлого года.

События на Украине и вокруг Крыма заставили меня очень сильно встряхнуться эмоционально и начать путь разрядки на саму себя.
Как когда-то давно я начала писать свой первый дневник по-настоящему в день путча и стрельбы по Белому Дому,
я начинаю писать сагу о самосовершенствовании в день референдума по Крыму. Не буду писать ни слова о политике, слишком больно.
Лучше выплесну все свои фрустрации в позитив и преобразую на благо всей Вселенной в рамках отдельно взятого человека, то бишь себя ))))).

Моя сага о самосовершенствовании начинается на новом витке. Точнее, началась она дней 10 как назад, когда ко мне в руки
попалось информационное письмо от дейли-меню про марафон "займись собой". Спасибо партнерскому сайту и толчку.
Я распечатала первый день и начала работу.

Задание первого дня. Проложить свой путь к цели.
читать дальше

@темы: Борьба с лишними килограммами, Цели на ближайшее будущее, итоги 2014

17:11 

добрая волшебница
я очень сильно изменилась за последние месяцы.
батарейки заряжены по полной, энергии достаточно, идет обновление и перезарядка.
за несколько дней до моего приезда в Мехико мы закончили с Хильдой 8-ми недельную подготовку к бегу на 10 км,
точнее 10 км я бегаю уже как месяц, но все равно с трудом в это верится. по возвращении начнем готовиться к марафону.
отметка в 10 км для меня была очень важной. именно тут тело наконец-то сломалось под моим напором и стало сдаваться.

конечно, бег для меня не самоцель. и потеря лишних кг тоже (сейчас 67,5 и 8-й размер). самое главное - заряд энергии.
я сразу стала все успевать, несмотря на то, что все-таки усталость от физической нагрузки приличная.
внутренний компьютер работает по полной. харизма растет не по дням, а по часам. электровеник заработал.
у меня появились силы на то, чтобы собраться в кулак и начать с новой силой заниматься запущенными вопросами,
обрубать ненужные связи, перестать тратить энергию в пустоту и что-либо кому-то доказывать.

с одной стороны, меня даже немного пугает то, какими темпами все развивается, но останавливаться нельзя.
с некоторыми раньше довольно близкими людьми на разных уровнях идет полная протифоваза.
а может быть просто пришло время разойтись?
я здорово скакнула вверх и опять пресловутая разница уровней. пытаешься сказать человеку то, что адекватно ситуации,
а он тебя не понимает, и не понимает не потому, что не хочет или не может, а потому что это прыжок через голову.

а еще я в последнее время переосмыслила для себя понятие "самоуважение".
очень важная вещь, который временами неправильно истолковывается или принимается за самоуверенность.

ну а свое состояние в общем, я могу охарактерировать как "пантера практически готова к прыжку".
да, и еще, стала редко тут появляться, потому что всякие мимолетности пишу в facebook,
видно попутно интернационализировалась ))

@темы: итоги 2013, Констатация факта, Борьба с лишними килограммами

15:51 

добрая волшебница
продолжаю занятия. результат потихоньку проявляется. тело медленно-медленно, но начинает поддаваться.
килограммов ушло не так много, зато ушло два размера, я обратно влезла в восьмерку. прошла 70 кг в обратную сторону.
и лично для себя я вижу, что все диеты - зло. потому что на фоне похудения лично у меня произошла
большая потеря мышечной массы, над восстановлением которой сейчас ой как много приходится работать.
но плюс тут в том, что результаты более чем очевидны - приятно видеть, как твое тело молодеет и затягивается в корсет.
почти заканчиваем с Хильдой программу для подготовки к бегу на 10 км. пару упражнений делаю с гантелями по 10 фунтов (4,5 кг)

иду дальше )

ну а еще очень положительно сказывается то, что совиную активность я переместила на раннее утро. намного продуктивнее.

@темы: Борьба с лишними килограммами, итоги 2013

03:10 

добрая волшебница
непередаваемый кайф, когда начинаешь заниматься утром физкультурой затемно и заканчиваешь тоже затемно.

Хильда, утром открыв мне дверь, прямо с порога уточнила:
- слушай, у нас с тобой с головами все в порядке? намекая, что на часах 4-45 утра
- да какая разница, главное, что нас с тобой все устраивает.
- однозначно )

Максимка со среды пошел в школу, первый раз в четвертый класс, поэтому нам пришлось еще немного поднять расписание,
так, чтобы я могла вернуться домой в 7 утра, поднять Максимку, отправить мыться, чистить зубы и завтракать, и в школу.

С учетом того, что в понедельник и среду мы отдыхаем, а в субботу и воскресенье дети не учатся,
то в 4 утра мне приходится вставать только два раза в неделю: в четверг и пятницу,
ну а вторник - особый день, стартуем позже и почти у моего дома, в любимом парке на Brushy Creek

Маурисио все происходящее воспринимает озадачено, он явно не ожидал от меня такой прыти и постоянства.
А мне так и хочется ему сказать: одно дело все время критиковать и морали читать, пытаясь что-то сдвинуть с мертвой точки,
а совсем другое - когда тебе протягивают руку и говорят: "давай вместе?" )))

я вообще склонна рассматривать Хильду как ответ Того, Кто Все Видит на мои мытарства.
нет, точнее, наверняка ему так надоело смотреть на мой геморрой, что он взял и послал палочку-выручалочку,
лишь бы перестать наблюдать Оттуда все мои хаотичные метания, шатания и разброд.

Я же просто себя спрашиваю: Дарья Валерьевна, а не подсела ли ты на иглу? )))
тут во сне мне даже один ПЧ приснился, которого я когда-то однажды послала в спортзал,
чтобы он перестал злоупотреблять выпивкой и женщинами. и вот он на меня смотрит, показывает свой six-pack.
аж проснулась от неожиданности. )))

@темы: Борьба с лишними килограммами, По ходу дела, итоги 2013

23:02 

добрая волшебница
все забываю похвастаться, что я крутой герой-физкультурник ))))

12 числа было ровно два месяца, как я практически каждый день бегаю,
а пару недель назад начала приводить в тонус мышцы.
Шварцнеггером я становиться не собираюсь, но появляющаяся дряблость - зло )

поначалу мне совершенно не хотелось брать в руки гантели. но...
реальные сдвиги и выносливость стали проявляться только после этого.
про уменьшение объемов вообще молчу. одним кардио это не делается.

чуть больше чем месяц талия -2 см, живот -2 см. килограммами пока особо не похвастаюсь,
потому как идет замена жировой прослойки на мышцы, а они тяжелее.
зато общий процент жира в огранизме -0.4%, что для меня очень неплохой результат,
как для человека, у которого мышцы отсутствуют как класс )))

локальные рекоды:
- во вторник пробежала 35 минут без остановок в среднем темпе
- сегодня пробежала 30 минут без остановок чуть быстрее, не сбавляя нигде скорости.
- практически пропала дряблость у рук на уровне бицепсов-трицепсов.

и еще поняла, почему мне не нравится заниматься в спортале:
нужно движение вокруг, поющие птички, порывы ветра, пересеченная местность и пр.

@темы: Цели на ближайшее будущее, Остин, Констатация факта, Борьба с лишними килограммами

18:31 

добрая волшебница
чем бы забить пустоту в личной жизни, раз на что-то новое я пока морально не готова?
первые ответы были простыми и логичными: Максимкой, работой, домом.
а сейчас, подзарядив основательно батарейки я сказала себе: займись сама собой.
приведи себя в чувство, стань лучше чем ты была в свой лучший период. слабо?
да нет, не слабо. и дело тут не в лишних килограммах и внешности.

прошли три с половиной недели, как я существенно сменила стиль жизни.
вроде бы не шибко какие большие изменения: сменить старт дня на 5-30
и начать каждый день бегать по утрам. но этого стало достаточно для того,
чтобы совсем по-другому взглянуть на ежедневную рутину и начать ее менять.
не разом устроить революцию, а чуть по чуть-чуть.

недавно мне пришла в голову мысль о том, что я успешно прошла критическую точку.
ту точку, когда выбора нет, ты понимаешь на все 200%, что жизнь конечна и сейчас такой момент,
что ты либо радикально меняешься сам и продолжаешь жить полноценной активной жизнью,
либо постепенно начинаешь угасать, огребая болезни и прочую дребедень.

для многих творческих людей популярно жаловаться о том, что в сутках всего 24 часа, "вот бы 48!" - мечтаем мы.
но когда даешься вопросом о том, а насколько я продуктивно использую свои 24 часа, получаешь любопытную информацию.
что часто настолько нелогично используешь это время, что дай тебе 48 часов, ты все равно ничего не успеешь.
и дело тут даже не в упорядочивании своего дня и расписывании каждой минуты или составлении планов.
и дело тут даже не в том, что ты понимаешь, что груз ежедневных обязанностей, семья, дети, дом,
это совсем другой уровень затрат психических, эмоциональных, денежных и временных затрат, чем когда ты один и живешь для себя.

в данный момент все упирается в меня саму. ты понимаешь, что ты не двужильный с одной стороны,
а с другой стороны, накапливаешь такую кучу интересов и того, чем бы тебе хотелось заняться, что и на нескольких человек будет много.
заново ищу баланс и приоритеты. но еще важнее - это заряд собственных батареек. держать себя в форме не потому,
что это модно, правильно и вообще всякий там здоровый образ жизни, а потому, что иначе по другому опять сорвешься от перегруза,
не важно какого: психического, физического или еще там какого другого экзотического.

я программирую свое будущее. я хочу быть активным и гармоничным человеком до глубокой старости.
я хочу быть полной энергии и креатива до гроба. Дарья Валерьевна, сделай паузу, не высокопарничай )))
для этого мне нужно стать совершенно другой, перебрать себя по кирпичикам и... стать настоящей Бабой Ягой
я пока не знаю какой и не хочу себя заранее ограничивать, но определенно совершенно другой и определенно лучше ))))

@темы: Борьба с лишними килограммами, итоги 2013

19:38 

добрая волшебница
вообще, заглянула и собиралась побурчать. а потом подумала:

елки-палки, и чего это я? ведь, ура! выходные!
уж и не помню когда в последний раз я с полным моральным удовлетворением
и радостью от проделанной работы так восторженно об этом восклицала )))

а еще я рада тому, что начинаю видеть первые результаты своих усилий на спортивном фронте,
тем более, что делаю я это не в погоне за ликвидацией лишних килограммов, а с более
важной целью - сменить образ жизни, обеспечить мощную зарядку батареек и взять под контроль тело.
(как только я это себе сказала, так моя мотивация увеличилась процентов на 300%)

30 минут бега в сумме по пересеченной местности (10-5-10-5) для меня важный результат.
пока он еще совсем небольшой, но сегодня я почувствовала, что втянулась и хочу идти дальше.
а Хильда смастерила мне хитрый секретный шейк с протеинами, а кроме того сказала отличный комплимент
про easy going person, что для меня сейчас важнее чем выиграть в лотерею миллион баксов.
я и сама чувствую, что депрессняк не просто лежит на лопатках, а восприятие всего вокруг
совершенно на другом уровне. все сверкает и переливается, улыбается и... после долгой паузы
я опять как и раньше с удовольствием могу себе сказать "жизнь прекрасна".

а сегодня планирую отдыхать, читать книжку, делать вариацию кабачковой икры,
скорее всего пойдем с Максимкой купаться и просто вместе будем валять дурака.
ура! выходные!

@темы: Борьба с лишними килограммами, По ходу дела, Цели на ближайшее будущее, итоги 2013

23:14 

добрая волшебница
не пишется чего-то, либо выговариваю лимит вживую с Хильдой во время пробежек, либо сама с собой во время ходьбы.
наконец-то закончились 2 очень бурных месяца и я надеюсь, что две грядущие недели будут относительно свободными.
активно занимаюсь приведением своего тела в порядок, наконец-то нашла нужную комбинацию для полной зарядки батареек.
говорить о чем-то окончательном пока рано, главное в данный момент не останавливаться.

@темы: итоги 2013, По ходу дела, Борьба с лишними килограммами

21:53 

добрая волшебница
а вообще я тут изучаю кислотно-щелочной баланс в организме и пробую на себе щелочную систему.
давно знаю, что у меня сильно закисленный организм, но все никак не могу выстроить систему так,
чтобы с этим эффективно бороться. посмотрим, что будет через месяц.
у меня есть тайная надежда, что это плюс мой любимый японец - моя палочка-выручалочка.

@темы: итоги 2013, Цели на ближайшее будущее, Констатация факта, Борьба с лишними килограммами

Ловлю журавлей в небе :)

главная