• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: борьба с лишними килограммами (список заголовков)
18:16 

добрая волшебница
7 февраля, воскресение
=================
Очень расслабленные выходные, если не считать подъемов в 7:30 и двухчасовых прогулок с Хильдой в парке. В субботу мы спортивно гуляли недалеко от моего дома по Браши Крик, а сегодня отъехали немного дальше на север, в городок-сателлит Остина, который называется Джорджтаун. Получилась настоящая творческая прогулка, из которой я принесла даже трофеи - несколько камешков с берега речки Сан Габриэль. Сегодня мы исследовали не самые живописные места округи, на даже в таком виде мне очень понравилось, обязательно вернемся в Джорджтаун еще раз и пойдем в другое место, к большому красивому озеру.
читать дальше

Фотографии по-отдельности здесь

@темы: итоги 2016, Фото, Проба пера, Остин, Борьба с лишними килограммами

06:21 

добрая волшебница
4 января. Вечерние записки
==================
Настал важный момент отрубить мозги окончательно и начать жить совершенно по-другому. Я всегда говорила, что мозги - это наказание для женщины. Поправлюсь. Не наказание, а испытание. Намного проще следовать доминирующему шаблону логико-рационального, что соответствует мужскому станрдарту. У меня это хорошо получается, но я хочу все-таки стать настоящей женщиной, научиться пользоваться своей силой по полной программе. Для этого мне нужно развивать в себе совершенно другие качества. В прошлом году я провела много экспериментов и нащупала нужные направления движения, а кроме того я окончательно зацементировала основу себя, фундамент, базу. Теперь наступил благодатный период, когда я чувствую себя устойчиво, а не гнусь как в последние десять лет как тростник на ветру, принимая решения с огромным трудом и большими колебаниями

читать дальше

Ну а на закуску - памятка на новый год.

Как я живу в 2016 году? Основные принципы.
=============================
читать дальше

@темы: Борьба с лишними килограммами, Констатация факта, Цели на ближайшее будущее, итоги 2016

22:13 

добрая волшебница
вообще, мне надо сказать себе "молодец" и взять с полки пирожок.
мне удалось удержать себя в рамках с прошлогодней Йонговской экзекуции.
на прошлой неделе сдалась опять. в первый раз он видно разгонялся,
а сегодня как я и предполагала, сделал из меня отбивную.
даже не знала, что у меня столько разных костей, оказывается.
при этом чувствую себя изрядно помолодевшей. вот только отосплюсь )))

@темы: Цели на ближайшее будущее, Борьба с лишними килограммами, итоги 2015

19:23 

добрая волшебница
9 месяцев продержалась в рамках 58 кг плюс минус килограмм. для меня это большое достижение.
учитывая то, что все это время я не пью бромокрептин, а также научилась контролировать скачки в депрессивное состояние.

еще пара уйдет, как только налажу окончательно правильный режим по Ведам.
собственно, моя цель как и раньше, не килограммы, не формы,
а чистая и работоспособная голова, полные батарейки и отсутствие депрессии.

удивительное дело, работоспособная голова - это правильное питание и сон с правильное время.
без диет, по часам активности пищеварения

полные батарейки - то же самое, плюс доза физической активности и свежего воздуха

отсутствие депрессии - прежде всего сон с 22 до полуночи.

а контроль веса получается бонусом.
продолжаю в заданном ритме.

@темы: Борьба с лишними килограммами, Цели на ближайшее будущее, итоги 2015

04:30 

добрая волшебница
19:17 

добрая волшебница
- Элементарно, Ватсон!
Так и хочется воскликнуть )))

Аюрведа: токсины не обязательно выводить, куда проще их сжигать.
Это элементарно: через индивидуально подобранные специи.
при этом красный перец лучше не использовать вообще.

задача 2015 года: освоить специи.
некоторые я уже укротила. вижу, что мне очень походит кумин (разновидность тмина).

Запишу на память рецепт чипсов из сладкого картофеля с кумином (в духовке), который у нас с Максимкой идет на ура:

@темы: Борьба с лишними килограммами, Цели на ближайшее будущее, итоги 2015

19:31 

добрая волшебница
иногда лишние килограммы просто от того, что нужно выспаться.
этим в эти выходные я активно и занимаюсь.
можно заставить себя волевым усилием вставать в 5 утра и все такое,
но когда слишком много дополнительно наваливается и прочее...
я не жалуюсь, передохнула и во вторник опять в 5 утра бегать,
я не в коем случае не бросаю, как и делать упражнения.
плюс я же по средам стала ходить на фламенко! расту над собой )

второй день подряд льет дождь, по местным меркам стоит колотун +17 градусов.
а я заряжаюсь дождем и отдыхаю. немного убираюсь. немного гоняю Максимку делать уроки.
немного сегодня поработаю. немного вышиваю. всего понемногу, а вот чаи гоняю по полной )))
продолжаю писать в стол и строить планы на 2015 год. интересное время. колдую. )

@темы: По ходу дела, Цели на ближайшее будущее, Борьба с лишними килограммами, Констатация факта

18:44 

добрая волшебница
94-76-95

продолжаю делать зарядку )

@темы: Борьба с лишними килограммами, Констатация факта, итоги 2014

17:39 

добрая волшебница
мы вернулись домой. вхожу в привычную колею, но стараюсь использовать разницу в поясах по максимуму,
и сохранить раннее укладывание спать и вставание рано. оптимально для меня.
в этот раз поездка выдалась сверх удачной по всем показателям, я сделала все и даже больше.
хотя нет, одной вещи не хватило - хотела сходить с папой на МРТ и продолжить тему операции.
одно вижу сразу: приезжать нужно чаще. как это сделать? пока есть одна идея про работу,
которая бы была позволяла такие перемещения в пространстве, но нужно копнуть глубже.

Йонг из меня сделал конфетку. чувствую, как будто бы мне дали новое тело )))
плюс здоровый образ жизни на пару с мамой с киселем и овощным коктейлем каждый день.
плюс много движения, общения, культпоходов и все такое.

Появилось ощущение, что я определенно тухну в Остине, каким бы культурным центром он ни был.
Мне нужна другая культура? другой уровень, определенно )))) Питер есть Питер. соскучилась.
И какой бы меня не окружал вокруг супер хай-тэк, устала жить в культурной дыре.
Интересное, конечно, рядом есть, молодо, задорно, провокационно. Но не хватает вечности, основ, классики.
Особенно остро это чувствуется после Ван Гога и "Турандот" с Гергиевым и звездами Мариинки.
ладно, чего уж об этом. лучше о приятном.

Встала на весы - 62,5 кг. теперь задача - не только удержать рубеж, но и нарастить его. По всем показателям.

P.S. Вот только стоило пожаловаться на культурную жизнь, как мы сегодня вечером идем на Оттмара Либерта )))

@темы: итоги 2014, Цели на ближайшее будущее, Борьба с лишними килограммами

08:51 

добрая волшебница
Дело было 16-го марта

Как всегда для того, чтобы мне сдвинуться с места окончательно, требуется какое-то мощное событие извне.
И если раньше требовалось что-то одно, то в этот раз мне потребовалась целая цепочка событий, даже не цепочка,
а самая настоящая цепная реакция. Сначала Хильда, потом МЧ, потом поездка в Мехико, затем приезд гостей на Новый Год,
потому поездка в Питер, темп жизни взвинтился невообразимо. И я опять не поспеваю за ритмом жизни.

Вся эта свистопляска Россия-Украина. Невозможно быть равнодушным. Все смешалось в доме Обломских ))
Внутренний котел стал перевариваться и я в последние дни стала ощущать, что если не выплесну все это, то взорвусь.
Ну а в последние дни "Вязаный пэчворк" от Ирины нет и марафон "Займись собой" от Daily-menu.ru.

Куча случайных событий, которые никак по большому счету не связаны, но стали происходить после того,
как я наконец-то оторвала свою задницу и начала бегать с Хильдой в июне прошлого года.

События на Украине и вокруг Крыма заставили меня очень сильно встряхнуться эмоционально и начать путь разрядки на саму себя.
Как когда-то давно я начала писать свой первый дневник по-настоящему в день путча и стрельбы по Белому Дому,
я начинаю писать сагу о самосовершенствовании в день референдума по Крыму. Не буду писать ни слова о политике, слишком больно.
Лучше выплесну все свои фрустрации в позитив и преобразую на благо всей Вселенной в рамках отдельно взятого человека, то бишь себя ))))).

Моя сага о самосовершенствовании начинается на новом витке. Точнее, началась она дней 10 как назад, когда ко мне в руки
попалось информационное письмо от дейли-меню про марафон "займись собой". Спасибо партнерскому сайту и толчку.
Я распечатала первый день и начала работу.

Задание первого дня. Проложить свой путь к цели.
читать дальше

@темы: Борьба с лишними килограммами, Цели на ближайшее будущее, итоги 2014

17:11 

добрая волшебница
я очень сильно изменилась за последние месяцы.
батарейки заряжены по полной, энергии достаточно, идет обновление и перезарядка.
за несколько дней до моего приезда в Мехико мы закончили с Хильдой 8-ми недельную подготовку к бегу на 10 км,
точнее 10 км я бегаю уже как месяц, но все равно с трудом в это верится. по возвращении начнем готовиться к марафону.
отметка в 10 км для меня была очень важной. именно тут тело наконец-то сломалось под моим напором и стало сдаваться.

конечно, бег для меня не самоцель. и потеря лишних кг тоже (сейчас 67,5 и 8-й размер). самое главное - заряд энергии.
я сразу стала все успевать, несмотря на то, что все-таки усталость от физической нагрузки приличная.
внутренний компьютер работает по полной. харизма растет не по дням, а по часам. электровеник заработал.
у меня появились силы на то, чтобы собраться в кулак и начать с новой силой заниматься запущенными вопросами,
обрубать ненужные связи, перестать тратить энергию в пустоту и что-либо кому-то доказывать.

с одной стороны, меня даже немного пугает то, какими темпами все развивается, но останавливаться нельзя.
с некоторыми раньше довольно близкими людьми на разных уровнях идет полная протифоваза.
а может быть просто пришло время разойтись?
я здорово скакнула вверх и опять пресловутая разница уровней. пытаешься сказать человеку то, что адекватно ситуации,
а он тебя не понимает, и не понимает не потому, что не хочет или не может, а потому что это прыжок через голову.

а еще я в последнее время переосмыслила для себя понятие "самоуважение".
очень важная вещь, который временами неправильно истолковывается или принимается за самоуверенность.

ну а свое состояние в общем, я могу охарактерировать как "пантера практически готова к прыжку".
да, и еще, стала редко тут появляться, потому что всякие мимолетности пишу в facebook,
видно попутно интернационализировалась ))

@темы: итоги 2013, Констатация факта, Борьба с лишними килограммами

15:51 

добрая волшебница
продолжаю занятия. результат потихоньку проявляется. тело медленно-медленно, но начинает поддаваться.
килограммов ушло не так много, зато ушло два размера, я обратно влезла в восьмерку. прошла 70 кг в обратную сторону.
и лично для себя я вижу, что все диеты - зло. потому что на фоне похудения лично у меня произошла
большая потеря мышечной массы, над восстановлением которой сейчас ой как много приходится работать.
но плюс тут в том, что результаты более чем очевидны - приятно видеть, как твое тело молодеет и затягивается в корсет.
почти заканчиваем с Хильдой программу для подготовки к бегу на 10 км. пару упражнений делаю с гантелями по 10 фунтов (4,5 кг)

иду дальше )

ну а еще очень положительно сказывается то, что совиную активность я переместила на раннее утро. намного продуктивнее.

@темы: Борьба с лишними килограммами, итоги 2013

03:10 

добрая волшебница
непередаваемый кайф, когда начинаешь заниматься утром физкультурой затемно и заканчиваешь тоже затемно.

Хильда, утром открыв мне дверь, прямо с порога уточнила:
- слушай, у нас с тобой с головами все в порядке? намекая, что на часах 4-45 утра
- да какая разница, главное, что нас с тобой все устраивает.
- однозначно )

Максимка со среды пошел в школу, первый раз в четвертый класс, поэтому нам пришлось еще немного поднять расписание,
так, чтобы я могла вернуться домой в 7 утра, поднять Максимку, отправить мыться, чистить зубы и завтракать, и в школу.

С учетом того, что в понедельник и среду мы отдыхаем, а в субботу и воскресенье дети не учатся,
то в 4 утра мне приходится вставать только два раза в неделю: в четверг и пятницу,
ну а вторник - особый день, стартуем позже и почти у моего дома, в любимом парке на Brushy Creek

Маурисио все происходящее воспринимает озадачено, он явно не ожидал от меня такой прыти и постоянства.
А мне так и хочется ему сказать: одно дело все время критиковать и морали читать, пытаясь что-то сдвинуть с мертвой точки,
а совсем другое - когда тебе протягивают руку и говорят: "давай вместе?" )))

я вообще склонна рассматривать Хильду как ответ Того, Кто Все Видит на мои мытарства.
нет, точнее, наверняка ему так надоело смотреть на мой геморрой, что он взял и послал палочку-выручалочку,
лишь бы перестать наблюдать Оттуда все мои хаотичные метания, шатания и разброд.

Я же просто себя спрашиваю: Дарья Валерьевна, а не подсела ли ты на иглу? )))
тут во сне мне даже один ПЧ приснился, которого я когда-то однажды послала в спортзал,
чтобы он перестал злоупотреблять выпивкой и женщинами. и вот он на меня смотрит, показывает свой six-pack.
аж проснулась от неожиданности. )))

@темы: Борьба с лишними килограммами, По ходу дела, итоги 2013

23:02 

добрая волшебница
все забываю похвастаться, что я крутой герой-физкультурник ))))

12 числа было ровно два месяца, как я практически каждый день бегаю,
а пару недель назад начала приводить в тонус мышцы.
Шварцнеггером я становиться не собираюсь, но появляющаяся дряблость - зло )

поначалу мне совершенно не хотелось брать в руки гантели. но...
реальные сдвиги и выносливость стали проявляться только после этого.
про уменьшение объемов вообще молчу. одним кардио это не делается.

чуть больше чем месяц талия -2 см, живот -2 см. килограммами пока особо не похвастаюсь,
потому как идет замена жировой прослойки на мышцы, а они тяжелее.
зато общий процент жира в огранизме -0.4%, что для меня очень неплохой результат,
как для человека, у которого мышцы отсутствуют как класс )))

локальные рекоды:
- во вторник пробежала 35 минут без остановок в среднем темпе
- сегодня пробежала 30 минут без остановок чуть быстрее, не сбавляя нигде скорости.
- практически пропала дряблость у рук на уровне бицепсов-трицепсов.

и еще поняла, почему мне не нравится заниматься в спортале:
нужно движение вокруг, поющие птички, порывы ветра, пересеченная местность и пр.

@темы: Цели на ближайшее будущее, Остин, Констатация факта, Борьба с лишними килограммами

18:31 

добрая волшебница
чем бы забить пустоту в личной жизни, раз на что-то новое я пока морально не готова?
первые ответы были простыми и логичными: Максимкой, работой, домом.
а сейчас, подзарядив основательно батарейки я сказала себе: займись сама собой.
приведи себя в чувство, стань лучше чем ты была в свой лучший период. слабо?
да нет, не слабо. и дело тут не в лишних килограммах и внешности.

прошли три с половиной недели, как я существенно сменила стиль жизни.
вроде бы не шибко какие большие изменения: сменить старт дня на 5-30
и начать каждый день бегать по утрам. но этого стало достаточно для того,
чтобы совсем по-другому взглянуть на ежедневную рутину и начать ее менять.
не разом устроить революцию, а чуть по чуть-чуть.

недавно мне пришла в голову мысль о том, что я успешно прошла критическую точку.
ту точку, когда выбора нет, ты понимаешь на все 200%, что жизнь конечна и сейчас такой момент,
что ты либо радикально меняешься сам и продолжаешь жить полноценной активной жизнью,
либо постепенно начинаешь угасать, огребая болезни и прочую дребедень.

для многих творческих людей популярно жаловаться о том, что в сутках всего 24 часа, "вот бы 48!" - мечтаем мы.
но когда даешься вопросом о том, а насколько я продуктивно использую свои 24 часа, получаешь любопытную информацию.
что часто настолько нелогично используешь это время, что дай тебе 48 часов, ты все равно ничего не успеешь.
и дело тут даже не в упорядочивании своего дня и расписывании каждой минуты или составлении планов.
и дело тут даже не в том, что ты понимаешь, что груз ежедневных обязанностей, семья, дети, дом,
это совсем другой уровень затрат психических, эмоциональных, денежных и временных затрат, чем когда ты один и живешь для себя.

в данный момент все упирается в меня саму. ты понимаешь, что ты не двужильный с одной стороны,
а с другой стороны, накапливаешь такую кучу интересов и того, чем бы тебе хотелось заняться, что и на нескольких человек будет много.
заново ищу баланс и приоритеты. но еще важнее - это заряд собственных батареек. держать себя в форме не потому,
что это модно, правильно и вообще всякий там здоровый образ жизни, а потому, что иначе по другому опять сорвешься от перегруза,
не важно какого: психического, физического или еще там какого другого экзотического.

я программирую свое будущее. я хочу быть активным и гармоничным человеком до глубокой старости.
я хочу быть полной энергии и креатива до гроба. Дарья Валерьевна, сделай паузу, не высокопарничай )))
для этого мне нужно стать совершенно другой, перебрать себя по кирпичикам и... стать настоящей Бабой Ягой
я пока не знаю какой и не хочу себя заранее ограничивать, но определенно совершенно другой и определенно лучше ))))

@темы: Борьба с лишними килограммами, итоги 2013

19:38 

добрая волшебница
вообще, заглянула и собиралась побурчать. а потом подумала:

елки-палки, и чего это я? ведь, ура! выходные!
уж и не помню когда в последний раз я с полным моральным удовлетворением
и радостью от проделанной работы так восторженно об этом восклицала )))

а еще я рада тому, что начинаю видеть первые результаты своих усилий на спортивном фронте,
тем более, что делаю я это не в погоне за ликвидацией лишних килограммов, а с более
важной целью - сменить образ жизни, обеспечить мощную зарядку батареек и взять под контроль тело.
(как только я это себе сказала, так моя мотивация увеличилась процентов на 300%)

30 минут бега в сумме по пересеченной местности (10-5-10-5) для меня важный результат.
пока он еще совсем небольшой, но сегодня я почувствовала, что втянулась и хочу идти дальше.
а Хильда смастерила мне хитрый секретный шейк с протеинами, а кроме того сказала отличный комплимент
про easy going person, что для меня сейчас важнее чем выиграть в лотерею миллион баксов.
я и сама чувствую, что депрессняк не просто лежит на лопатках, а восприятие всего вокруг
совершенно на другом уровне. все сверкает и переливается, улыбается и... после долгой паузы
я опять как и раньше с удовольствием могу себе сказать "жизнь прекрасна".

а сегодня планирую отдыхать, читать книжку, делать вариацию кабачковой икры,
скорее всего пойдем с Максимкой купаться и просто вместе будем валять дурака.
ура! выходные!

@темы: Борьба с лишними килограммами, По ходу дела, Цели на ближайшее будущее, итоги 2013

23:14 

добрая волшебница
не пишется чего-то, либо выговариваю лимит вживую с Хильдой во время пробежек, либо сама с собой во время ходьбы.
наконец-то закончились 2 очень бурных месяца и я надеюсь, что две грядущие недели будут относительно свободными.
активно занимаюсь приведением своего тела в порядок, наконец-то нашла нужную комбинацию для полной зарядки батареек.
говорить о чем-то окончательном пока рано, главное в данный момент не останавливаться.

@темы: итоги 2013, По ходу дела, Борьба с лишними килограммами

21:53 

добрая волшебница
а вообще я тут изучаю кислотно-щелочной баланс в организме и пробую на себе щелочную систему.
давно знаю, что у меня сильно закисленный организм, но все никак не могу выстроить систему так,
чтобы с этим эффективно бороться. посмотрим, что будет через месяц.
у меня есть тайная надежда, что это плюс мой любимый японец - моя палочка-выручалочка.

@темы: итоги 2013, Цели на ближайшее будущее, Констатация факта, Борьба с лишними килограммами

06:26 

добрая волшебница
за 3 недели -4 кг
иду дальше

@темы: Борьба с лишними килограммами

07:02 

добрая волшебница
а внутри приятно.
хотела написать спокойно, но покой - покойничкам,
кто тут трактаты писал про движение? )))

потом пришло в голову слово "стабильность".
а на языке вертелось-вертелось и вылетело "равновесие".
голова сказала тут же: "нет, до равновесия нужно еще дорасти,
но вот стабильность действительно есть".

по кирпичику иду дальше.
и похоже открывается второе дыхание.

пока искала стабильность и равновесие,
опять набрались лишние килограммы.
но они меня сейчас совершенно не печалят,
наоборот, хожу как девочка-припевочка, в юбках )

наверное, эти лишние килограммы как тест на вшивость,
если я себя ощущаю в полном порядке и с ними,
значит дело совсем идет на поправку.

но все-таки килограммы лишние.
написала себе долгосрочную программу 5 + 2
а еще... возвращается харизма.
и люди начинают обращаться вслед,
вдруг ни с того ни с сего заговаривать на улице и улыбаться.

а я сама...
сегодня в ресторане вместо сочетания вилка-нож-ложка мне досталась ложка-ложка-нож.
вчера в почтовом ящике лежало два ключа, один правда для меня, забрать посылку,
а второй по ошибке почтальон положил, но я поняла это только тогда, когда открыла вторую дверцу,
там лежали три посылочки для соседа из дома 19 с детективами и информацией от "клуба любителей детектива".
учитывая то, что я сейчас смотрю мою любимую бабульку из "Она написала: убийство",
то намек мироздания ну очень прозрачный )))

@темы: Борьба с лишними килограммами, Констатация факта

Ловлю журавлей в небе :)

главная