добрая волшебница
Вот уже не в первый раз думаюи даже не в первый раз пишу о том, что пора упорядочить свое питание. Конечно, о какой диете может идти речь, если кормлю грудью? Ни о какой. А вот упорядочить процесс можно. В последнее время ем необоснованно много углеводов, кроме как в лишний жир это не перейдет. Поскольку я товарищ недисциплинированный, то сейчас себе распишу, на чем расставить акценты:
1)мясо, курица, рыба (протеин)
2) фрукты перед едой или в промежутках между едой вместо печенек, варенья и прочей дребедени
3) радикально снизить потребление сладостей
4) побольше овощей (кроме капусты)
Вообще-то сейчас я вешу 63-64 кг. То есть я практически вернулась в норму (до беременности было 62) и главное не полезть вверх. Кроме того, надо укрепить мышцы живота. Не то, чтобы он висит, но стал очень рыхлым. У меня даже список нехитрых упражнений есть. Надо наконец-то взять себя в руки в ЗАСТАВИТЬ! Разве я не найду минут 15-20 каждый день даже с Максимкой?
1)мясо, курица, рыба (протеин)
2) фрукты перед едой или в промежутках между едой вместо печенек, варенья и прочей дребедени
3) радикально снизить потребление сладостей
4) побольше овощей (кроме капусты)
Вообще-то сейчас я вешу 63-64 кг. То есть я практически вернулась в норму (до беременности было 62) и главное не полезть вверх. Кроме того, надо укрепить мышцы живота. Не то, чтобы он висит, но стал очень рыхлым. У меня даже список нехитрых упражнений есть. Надо наконец-то взять себя в руки в ЗАСТАВИТЬ! Разве я не найду минут 15-20 каждый день даже с Максимкой?